Culturismo, Dieta

17 Beneficios de los Ácidos Grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son muy importantes. Ellos pueden tener varios beneficios a la salud de su cuerpo y su cerebro. En realidad, pocos nutrientes ya han sido tan estudiados como los ácidos grasos omega-3. Aquí hay 17 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 que se basan en la ciencia.

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Culturismo, Dieta

Los Beneficios del Omega 3 y la Lista de los 10 Mejores Alimentos Omega 3

Los aceites Omega-3 tienen una variedad de beneficios a la salud relacionados con sus propiedades anti-inflamatorias. Los aceites omega-3 existen en tres formas principales: DHA, EPA, y ALA. El ALA se encuentra en ciertas nueces, semillas y derivados de animales del pasto como carne y lácteos de bovinos con alimentación a base de césped, mientras que el EPA y el DHA se encuentran en pescados grasos como el salmón y la caballa. La mayoría de los beneficios del omega 3 son encontrados en el EPA y en el DHA, así es mejor enfocarse en consumir estos alimentos omega 3. Los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 son inmensos y se han probado eficientes en el tratamiento y la prevención de varias condiciones médicas.

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Culturismo, Dieta

Pros y Contras de la Proteína en Polvo

Proteína en polvo tiene muchas ventajas para la salud, ya que se centra en proporcionar un nutriente específico que el cuerpo necesita, especialmente para las personas que practican levantamiento de pesas y otros ejercicios. El polvo de la proteína es muy conveniente para el consumo y almacenaje, ya que viene en diversas formas tales como proteína de whey o proteína basada en soja.

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Culturismo, Dieta

7 Beneficios para la Salud del Aceite de Pescado

El aceite de pescado es una gran fuente de ácidos grasos Omega-3, que pueden ayudar con la memoria, la salud del corazón y mucho más. Aceite de pescado elimina la inflamación y es importante para la salud del corazón. El aceite de pescado tiene muchos más beneficios que son muy importantes para un estilo de vida saludable. Estos beneficios pueden afectar desde la vida en la ciudad y la densidad ósea hasta la quema de grasa y el poder cerebral. Aquí hay 7 beneficios para la salud del aceite de pescado:

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Culturismo, Ejercicio

16 Consejos para Aumentar la Eficiencia de Su Entrenamiento

Usted no tiene de pasar muchas horas en el gimnasio, pero quiere ser más fuerte, más en forma, más delgado y lucir bien. Tenemos vidas ocupadas entre la familia, el trabajo y el disfrutar de nuestro tiempo libre y esto afecta nuestra capacidad de entrenamiento.

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Ejercicio

5 Maneras de Mejorar Su Entrenamiento

Entrenar y ejercitarse regularmente son la clave para una vida saludable. Cualquiera que tenga mantenido una buena rutina de ejercicios conoce la sensación de estancamiento potencial o cuando la intensidad o progreso no están satisfactorios. Eso es causado pela repetición a que su cuerpo ajustase y, mismo con una suplementación de proteína de buena calidad, la memoria muscular combinada con una adaptación en un sentido general llevan a un progreso lineal.

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Culturismo, Dieta, Ejercicio

10 Maneras de Ganar Músculo

Com o treino, equilíbrio de calorias e nutrientes, suplementos de proteína, e estilo de vida corretos você pode encontrar o seu caminho para uma versão de si mesmo mais bem-formada e mais forte. Aqui está nosso guia com as 10 formas de ganho muscular para qualquer pessoa que busque fazer a diferença em sua saúde ou performance.

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